Un tapis roulant doit être installé sur une surface plane, dans votre maison ou appartement, dans une grande pièce, si possible bien ventilé.
L’installation du tapis roulant dans un garage ou une cave n’est pas recommandée à moins que le tapis roulant ne soit exempt d’humidité. L’idéal, bien sûr, est une salle de gym, mais tout le monde n’a pas la place pour réserver un tel espace, même pour garder sa forme.
Il est très important de laisser une distance d’au moins deux mètres à l’arrière du tapis roulant. En cas d’éjection (cela peut arriver), il vous permettra de ne pas finir collé au mur…
Quant à l’espace sur les côtés, il compte 1 bon mètre d’espace par rapport aux obstacles possibles pour vraiment avoir la facilité et un sentiment de confort pendant la course.
Ou mettre mon tapis roulant dans la maison ?
Installation d’un tapis Courir dans une maison n’est pas un acte innocent, donc nous vous informons dans notre tapis roulant vérifie si le tapis roulant est pliable ou non.
En général, dans la gamme de tapis roulant pour moins de 300€, vous avez presque toujours un tapis roulant pliant pour un rangement facile. L’avantage d’apporter un produit transportable est que vous pouvez le placer de manière optimale même au milieu d’une pièce et le remettre dans sa cachette après l’entraînement.
Comme je l’ai dit à maintes reprises, il est préférable de placer un tapis insonorisant (par exemple le TORX 180 cm MAT-180 ) sous votre tapis roulant pour protéger votre sol et aussi pour empêcher votre voisin de sonner à votre porte après les 5 premières minutes de votre séance.
L’idéal lorsque vous faites une séance de tapis est d’avoir une fenêtre ouverte pour favoriser la ventilation de votre corps pendant la course. La transpiration est une bonne chose pendant l’exercice, mais seulement la transpiration parce que vous faites du sport dans un aquarium est inutile. Il est nécessaire de transpirer parce que vous faites des efforts, de sorte que vous réussirez à perdre du poids.
Le petit truc est de placer un ventilateur à proximité pour favoriser la circulation de l’air dans la pièce.
Pour les personnes qui vont faire des promenades ou de longues séances à basse vitesse, vous pouvez installer un téléviseur près de votre tapis roulant pour vous distraire pendant l’exercice. Si l’idée de mettre le téléviseur vous dépliez, vous pouvez utiliser une petite radio pour cacher le son du tapis roulant et vous donner de la motivation pendant votre course.
Si vous avez la chance de pouvoir consacrer une pièce au sport ou de réaménager un bureau ou une chambre d’un de vos enfants qui sont Indépendants, vous pouvez placer une affiche de paysage sur le mur. Cela vous donne l’impression d’aller à l’horizon au lieu de regarder le mur blanc et après 10 minutes remarquez qu’il n’a pas bougé.
