Facefull NewsFacefull News
  • Actu
    ActuShow More
    Vin d'honneur
    Le vin d’honneur du mariage, c’est quoi exactement ?
    14 septembre 2025
    Qu’est ce qu’un autoclave ?
    14 septembre 2025
    L’essentiel à savoir sur le tchat gay.
    14 septembre 2025
    Jeune adulte annulant abonnement salle de sport lumineuse
    Les conséquences d’une résiliation chez Basic Fit : ce que vous devez savoir
    8 septembre 2025
    L’emballage en carton, un clin d’œil pour l’écologie
    7 septembre 2025
  • Auto
    AutoShow More
    Les conséquences d'une perte de permis de conduire et le rôle du médecin agréé
    Les conséquences d’une perte de permis de conduire et le rôle du médecin agréé
    18 septembre 2025
    Grand tracteur moderne sur un champ humide en plein jour
    Comment le poids d’un tracteur influe-t-il sur sa performance ?
    18 septembre 2025
    Certificat d'immatriculation voiture sur bureau en bois
    Les chevaux fiscaux : facteur clé de la carte grise
    17 septembre 2025
    Peugeot 308 GT Line stationnée en ville ensoleillée
    Peugeot 308 GT Line : quels sont ses atouts en matière de sécurité ?
    14 septembre 2025
    Vapoter dans sa voiture : est-ce légal ou interdit ?
    14 septembre 2025
  • Business
    BusinessShow More
    Optimiser son travail à domicile : les clés de la productivité
    Optimiser son travail à domicile : les clés de la productivité
    15 septembre 2025
    Pourquoi utiliser une mini chargeuse sur un chantier ?
    14 septembre 2025
    étudiant
    Comment faire un rapport de stage en BTS ?
    14 septembre 2025
    Comment changer ses euros en francs suisses ?
    31 août 2025
    Geninc, l’agence qui réinvente les techniques de vente
    31 août 2025
  • Famille
    FamilleShow More
    L'école à la maison : une alternative éducative en plein essor
    L’école à la maison : une alternative éducative en plein essor
    15 septembre 2025
    Prénom Romane : origine, signification et popularité en France
    14 septembre 2025
    Prénom Evan : origine, signification et popularité en détail
    14 septembre 2025
    Carole Barjon, mariée : Vie privée et carrière de la journaliste
    7 septembre 2025
    Jeune couple souriant lisant un livre de noms de bébé dans un salon lumineux
    Comment choisir le bon prénom en A pour votre enfant ?
    1 septembre 2025
  • Finance
    FinanceShow More
    L'impact d'un avocat pénaliste dans la défense des droits des accusés
    L’impact d’un avocat pénaliste dans la défense des droits des accusés
    15 septembre 2025
    Combien valent 1000 points Leclerc : guide pour les utiliser efficacement
    14 septembre 2025
    Politique monétaire : objectif principal et enjeux économiques à connaître
    7 septembre 2025
    Pourquoi faire appel Franck Ladrière pour votre stratégie d'investissement
    Pourquoi faire appel à Franck Ladrière pour votre stratégie d’investissement
    31 août 2025
    Qu’est-ce que le SMIC ?
    31 août 2025
  • Immobilier
    ImmobilierShow More
    Calvados : zoom sur les villes les plus rentables en investissement locatif
    14 septembre 2025
    La scpi de rendement : performance, tri et stratégies pour investir
    La scpi de rendement : performance, tri et stratégies pour investir
    11 septembre 2025
    Conseils et astuces pour vendre son terrain
    7 septembre 2025
    Combien coûte la location d’un garde-meuble ?
    31 août 2025
    Les compétences essentielles pour réussir dans le métier d’agent immobilier
    17 août 2025
  • Loisirs
    LoisirsShow More
    Verre de bière dorée versée avec mousse et condensation
    Bière : comment est calculé son taux d’alcool ?
    18 septembre 2025
    Trouvez l'instrument parfait pour votre passion musicale !
    Trouvez l’instrument parfait pour votre passion musicale !
    16 septembre 2025
    Des recettes gourmandes et simples à réaliser pour des barbecues réussis
    Des recettes gourmandes et simples à réaliser pour des barbecues réussis
    15 septembre 2025
    Assortiment de desserts à la crème d'amande sur une table en bois
    Dix desserts envoûtants à base de crème d’amande
    14 septembre 2025
    épée médiévale
    Les épées médiévales authentiques : comment les dénicher et les authentifier
    14 septembre 2025
  • Habitat
    HabitatShow More
    Redécouvrir le charme du merisier : donnez une seconde vie à votre meuble
    Redécouvrir le charme du merisier : donnez une seconde vie à votre meuble
    18 septembre 2025
    Rangement d’outils mural : 10 idées de DIY pour un rangement fait maison !
    14 septembre 2025
    Gros plan sur des mains de maçon posant une bande d arase sur un mur en briques
    Les critères de sélection d’une bonne bande d’arase
    8 septembre 2025
    Verre mesureur rempli à 400 ml sur plan de cuisine lumineux
    Mesurer les liquides : la conversion de 400 ml en cl simplifiée
    5 septembre 2025
    Les plans de cuisine en quartz de synthèse sont-ils dangereux ?
    31 août 2025
  • Mode & Beauté
    Mode & BeautéShow More
    Lunettes de soleil : comment allier style et protection UV
    27 août 2025
    Synonyme de seconde main : mots pour dire seconde main
    14 septembre 2025
    Le top des marques de costume de qualité pour homme
    14 septembre 2025
    Comment choisir la montre selon la taille de son poignet ?
    14 septembre 2025
    L’histoire du dragon et sa représentation
    7 septembre 2025
  • Santé
    SantéShow More
    Opticien ajustant des lunettes sur un client à Brest
    Que faut-il savoir avant de choisir un professionnel de l’optique à Brest
    8 septembre 2025
    Chiot husky assis sur une table en clinique vétérinaire
    Chiot de husky : comment choisir le bon vétérinaire
    15 septembre 2025
    Comment bien choisir ses lunettes en fonction de la forme de son visage
    14 septembre 2025
    Personne marchant avec tracker d'activité sur la main
    Mesurer son activité physique : transformer 6000 pas en kilomètres
    11 septembre 2025
    Jeune physiotherapeute aidant un patient age a faire des exercices
    Les étapes pour devenir Kinésithérapeute : formation, compétences et opportunités de carrière
    8 septembre 2025
  • Web & High-Tech
    Web & High-TechShow More
    Tout ce que vous devez savoir sur l'achat d'un iphone reconditionné
    Tout ce que vous devez savoir sur l’achat d’un iphone reconditionné
    15 septembre 2025
    Ce n’est pas le moment d’acheter un iPhone 14 : les problèmes s’enchaînent
    17 août 2025
    followers Tiktok
    Vaut-il la peine d’acheter des abonnés TikTok ? Découvrons-le
    10 août 2025
    Bien choisir son écran de pc : les types à connaître pour optimiser vos utilisations
    Bien choisir son écran de pc : les types à connaître pour optimiser vos utilisations
    4 août 2025
    Que faire si votre Nintendo Switch ne s’allume plus du tout ?
    3 août 2025
Facefull NewsFacefull News
  • Actu
  • Auto
  • Business
  • Famille
  • Finance
  • Immobilier
  • Loisirs
  • Habitat
  • Mode & Beauté
  • Santé
  • Web & High-Tech
Recherche
  • Actu
  • Auto
  • Business
  • Famille
  • Finance
  • Immobilier
  • Loisirs
  • Habitat
  • Mode & Beauté
  • Santé
  • Web & High-Tech
Santé

Cigarette électronique et insomnie : vrai ou faux ?

Parmi les troubles du sommeil, l’insomnie est la plus fréquente, qui, selon les études, affecte 15 -20% de la population. Oui, mais comment savez-vous si vous êtes vraiment de l’insomnie ? Et puis, en termes réels, qu’est-ce que l’insomnie ?

Problèmes d’endormissement, éveil nocturne répété, réveil précoce chronique… : l’insomnie se manifeste par divers symptômes, qui entraînent tous un mauvais sommeil. Pour les personnes qui en souffrent, la clé est clairement la fatigue, mais aussi des problèmes d’attention ou de mémoire, destroubles de concentration, des tensions ou même des maux de tête. Forme la plus courante dans les troubles du sommeil, l’insomnie peut être causée, par exemple, par le stress psychologique (problèmes d’argent, couple, travail, idées ruminants…) ou l’abus de certaines substances qui peuvent inclure des somnifères !

Insomnie : 20% des personnes touchées

À ne pas manquer : Qui a inventé la cigarette électronique ?

Cependant, beaucoup de Français admettent qu’ils ne dorment pas assez. Ainsi, nous souffririons jusqu’à 20% d’insomnie, dont 10% sous une forme sévère, c’est-à-dire invalide pour effectuer une journée. Alors que faire ? Contre l’insomnie, le premier réflexe devrait être d’adopter un meilleur mode de vie , de sorte que le patient qui en souffre pour récupérer une bonne qualité de sommeil, et en fait une vie de jour pleinement satisfaisante ! Par exemple, il est conseillé d’être régulièrement dans le coucher d’une personne et de se lever et de ne pas faire une sieste. Certaines substances devraient également être évitées, comme l’abus de café le soir, ainsi que l’alcool et le tabac…

Passez vous-même dans la journée aide également à s’endormir une fois le soir venu : l’exercice régulier est donc un autre indispensable ! L’environnement devrait également être propice à dormir avec une bonne literie, noir complet, silence et un idéal température (environ 18°). Enfin, dernier conseil : éviter les clôtures le soir. Donc nous l’avons coupé au moins une heure plus tôt !

Vous pourriez aimer : Quels sont les avantages d’une cigarette électronique ?

Et les traitements médicamenteux ?

En ce qui concerne le traitement médicamenteux, ils ne devraient être considérés qu’après avoir suivi ces conseils de mode de vie. Et si, malgré cela, l’insomnie persiste, diverses solutions médicamenteuses peuvent être recommandées par un travailleur de la santé, un pharmacien ou un médecin pour les recettes de prescription. Toutefois, il convient de noter que les anxiolytiques et les antidépresseurs ne disposent pas d’autorisation de mise sur le marché (autorisation de mise sur le marché) pour l’insomnie en tant que telle. Ils peuvent avoir leur place, peut-être, dans les cas d’insomnie psychogène . D’autre part, « traitement » naturel, nous pouvons maintenant conseiller la mélatonine ou certaines plantes telles que la valériane, le tilleul et la camomille qui ont des propriétés apaisantes et le rendre plus facile à dormir trouver.

Les autres méthodes

Certaines des méthodes dites naturelles, douces ou alternatives comprennent la méditation, qui peut être efficace, en particulier, pour prévenir le stress et l’anxiété, ainsi que l’acupuncture testée par une certaine insomnie, mais dont les avantages n’ont pas encore été scientifiquement validés. Nous allons également mentionner l’hypnose, une technique qui a fait l’objet d’essais cliniques prometteurs concernant ces effets sur l’insomnie, mais qui mérite d’être étudiée plus avant. Enfin, les professionnels de la santé vous proposent un traitement par thérapie cognitivo-comportementale contre l’insomnie (TCC-I), reconnue comme la solution la plus efficace pour l’insomnie par la communauté médicale. TCC-I a généralement lieu face à face avec un thérapeute, mais TCC-I en ligne a pris de l’ampleur au cours des dernières années.

Mais avant d’y arriver, faites le test proposé par Dreem pour savoir si vous êtes vraiment insomnie !

Note : Ce test est basé sur l’analyse de l’ISI (Insomnia Severity Index), un outil conçu pour évaluer la gravité de l’insomnie chez une personne.

smartuser 21 octobre 2020

Derniers articles

Les conséquences d'une perte de permis de conduire et le rôle du médecin agréé
Auto
Auto

Les conséquences d’une perte de permis de conduire et le rôle du médecin agréé

Lorsqu’un conducteur est confronté à la perte, suspension, annulation ou invalidation du…

18 septembre 2025
Redécouvrir le charme du merisier : donnez une seconde vie à votre meuble
Maison
Maison

Redécouvrir le charme du merisier : donnez une seconde vie à votre meuble

Votre meuble en merisier n’a plus la place qu’il mérite dans votre…

18 septembre 2025
Grand tracteur moderne sur un champ humide en plein jour
Auto
Auto

Comment le poids d’un tracteur influe-t-il sur sa performance ?

Un tracteur plus lourd n'augmente pas toujours la capacité de traction. L'ajout…

18 septembre 2025

Article populaire

Actu

Bénéficier de cours de guitare depuis chez soi

Une méthode simple pour apprendre la guitare de manière relaxe La guitare…

1 avril 2024

© 2025 | facefull-news.com

  • Contact
  • Mentions Légales
  • Sitemap

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies.